| 스트레칭 (힘들게, 36분) | 180kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 24분) | 96kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 15분) | 31kcal |
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