| 슬로우버피 (3세트, 30회) | 90kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 5분) | 34kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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