| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (약간 빠르게, 40분) | 320kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
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