벌써 운동을 시작한 지 어느덧 4개월이 넘었고, 시작과 동시에 피티를 20회 + 추가 20회 결제 했습니다. 근데 제가 물론 식단도 잘 안 지키고 운동도 설렁 해서 처음 68.9에서 현재 66.5 밖에 빼지 못했습니다.. 지금 보름 정도 빡세게 운동과 식단해서 조절 된건데 너무 뎌디게 빠져서 고민입니다 ㅠㅠㅠ 두달안에 최소 8키로 정도 빼고 싶은데 성공 하신 분에 조언을 구합니다!!!
살을 빼는 건 식이+운동이 맞는 것 같아요. 운동열심히 하고 많이 먹으면 그냥 벌크업느낌ㅠㅠ 2달간 10키로 정도 감량하긴 했는데 매일 1.5시간 가까이 유산소, 웨이트 1시간 했었어요. 식사는 초반엔 맘대로 먹었고 그 뒤 한달은 1000칼로리 챌린지 하면서 단백질 권장량 꽉꽉 챙겼고. 훅 빠진 건 두번째 한달이긴 하네요..
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