| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 5분) | 34kcal |
| 맨몸운동 (보통, 10분) | 50kcal |
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