| 스쿼트 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 30분) | 120kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 40회) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (빠르게, 4분) | 31kcal |
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