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신재씌
초보2022.07.16 14:4145 조회3 좋아요

요즘 다이어트 간식으로 대리만족 중

제 평생 다이어트라는걸 처음 제대로 하고 있어요.
코로나 이후 2년동안 야금야금 5~6kg이 늘어서
스트레스가 많더라구요

특히 뱃살이 가장 많이 나왔어요
40대 중반 되니 1킬로 빼는것도 쉽지 않네요
정말 좋아하는 자극적인 음식, 빵,떡볶이를 최대한
멀리하고 가벼운 운동(만보걷기, 계단오르기)정도
하면서 한달동안 2킬로 뺐어요

꾸준히 노력해서 예전 체중으로 돌아가는게 목표랍니다

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다신

탄탄원츄
07.18 12:26
엄머! 40대중후반이시면 나이때그 더랑 비슷하실듯! 던 용띠요! 특히 폐경하고 유지하는 것만이라도 매년 2키로 빼고 있는 거라 생각합니다 전문가들이 말하더라구요..
이런 가식보다 든든하게 먹는 게 젤 좋은 것 같애요. 건강한 간식도 많이 먹음 찌는 게 마찬가지라서요
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