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노란고앵이·입문
2022.07.16 16:21

Q.헬스장 운동 질문이여!(계정문제로 재업ㅠ)

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 헬스장에서 운동을 하는데 오래 서있는 일을 해서 컨디션이 좋으면 유산소는 1시간, 좋지 않으면 3-40분 하구요.
기구는 한 기구당 15개씩 2세트를 해요. 주로 레그 프레스처럼 하체 근력 키우려는 기구를 주로 하고있어요.
마무리는 스트레칭실에서 스트레칭도 하고 복근 운동으로 마무리해요.
이런 식으로 해도 괜찮을까요? 맞게하는 지 헷갈리네요..
체중도 달라지는 게 없다보니 뭔가 잘못하고 있나 싶어요..

노란고앵이
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· pt를 해야할까요..

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허리아픈데

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헬스장에서 운동은 어떤 식으로 해야할까요?

0 28 코끼리곰

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