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  • 꿀돼지@!@
  • 정석2022.07.16 23:0043 조회2 좋아요
  • 2
  • 1
7월 16일 복날 식단이예요 ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ 어제는 안좋은 일이 있어서 체크를 못 했네요~
어제도 회사에서 반계탕 먹고~
오늘도 삼계탕 맛집에서 냠냠했네요 ㅎㅎ
닭은 다 먹구 찹쌀과 국물은 1/3 먹고 남겼어요~
넘 맛있어서 이미 먹고 있더라구요ㅋㅋ

그래서 저녁은 간단히 먹궁
단백질 쉐이크 맛있게 먹는 방법이 있지요 ㅎㅎ

아침에 런닝머신 6.5에서 7.8까지 놓고 1시간
근육운동 다리와 등운동 80분

쉐이크 먹기 전에 1시간동안 유튜브 보고 맨몸운동!!
하고 먹으니 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (4)

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정석
  • 라라귀욤
  • 07.17 12:14
  • 굿 운동도 많이 하셨네요~^^
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정석
  • 꿀돼지@!@
  • 07.17 13:09
  • ㅎㅎㅎ 안좋은 일있을땐 아무생각없이 운동하는게 좋아요!!ㅎㅎ 글구 황금주기?라 쫌 더 열심히 했지용 ㅎㅎ
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정석
  • *꼭꼭이*
  • 07.16 23:54
  • 맛있게 먹는 방법은 운동후~!!

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정석
  • 꿀돼지@!@
  • 07.17 09:30
  • 그쵸! ㅎㅎ 쉐이크는 왠지 운동 후에 먹어야 맛있어요!! ㅋㅋㅋ
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