| 바벨벤치프레스 (보통으로, 11분) | 89kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 크런치 (3세트, 20회) | 6kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 20회) | 9kcal |
| 런지 (3세트, 60회) | 17kcal |
0
16
