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  • 우리엘라
  • 정석2022.07.19 21:0856 조회1 좋아요
7월19일 화요일

오늘의 점심식사 비빔냉면과 물냉면 육수 만두3개입니다
면만 건져먹고 국물은 덜 먹을려고 했어요

오늘 운동한 량과 먹은 칼로리입니다 야식은 자제할려고 하지만 가끔가다가 주말에 시키면 먹게되네요 하지만 괜찮아요 주말지나고 평일에 원상복구 조금씩하면 되니까요 그리고 몸무게는 저번에 도로찐거 되돌린게 이정도에요 좀더 노력해야겠습니다ㅎㅎ

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.20 10:43
  • 냉면 맛있겠네요. 울 신랑도 오늘 냉면 해주기로 했는데. 단백질은 100퍼센트 채우시는 게 좋아요. 저도 그것땜에 우유 엄청 먹는데도 안채워지네요. 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.19 23:31
  • 단백질 섭취량이 너무 부족합니다. 최소 본인 체중만큼 드시면 체중 감량에 도움이 된다고 들었습니다.
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