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Q.제가 기초대사량이 낮아요

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제가 기초대사량이 낮은데
그래서 요즘 다이어트하느라 양을 줄이고있는 중인데요
음식을 조금먹으면 기초대사량이 낮아지나요...?

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댓글리스트

깨쟁이래요
07.20 22:40
근데... 막 엄청 조금먹는것도 아니거든요... 샐러드 1끼, 닭가슴살 1개, 다이어트 주먹밥 1개
하루에 이정도 먹는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
운동도 열심히 하구 있구요

근데 체중 빠지고 근력은 나름 유지인데, 기초대사랑이 너무 널뛰기라... 질문해봤어요
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공감 0

의소
07.20 20:10
아무래도 영양섭취가 극도로 부족하다 느끼면 비상상황에 대비해 영양을 지방형태로 저장하려 할테죠. 자연히 살은 찌겠고. 필요하다 생각하면 골격근이라도 쥐어짜내서 영양을 보충할테니 근육이 줄 테고. 대사량이 줄면서 심근 등의 불수의근의 대사량도 당연히 미미하게나마 줄 수밖에 없어요. 이래저래 근육양이 줄면 당연히 같은 양의 운동에도 활동에너지소모는 적을테고..
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