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  • 마르미로·초보
  • 2022.07.23 21:35
Q.간헐적단식 1000칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 1일1식했다가 기초대사량 박살나고 점심저녁 간헐적단식으로 바꿨어요ㅠㅠ 1000키로칼로리는 챙겨먹으려고 노력중인데 은근 채우기가 어렵네요. 저녁때 퇴근하고 운동을 바로 가야해서 간단하게 먹는 편이라 칼로리 채우기가 힘든것같아요. 여러분들은 저녁을 어느 타이밍에 무엇을 드시나요?
  • 마르미로
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지존
  • Barat
  • 07.24 01:37
  • 저는 저녁은 일반식 밥반공기에 반찬 아무거나 먹고 아침은 닭가슴살이나 최대한 칼로리 적은거 먹어요 아무래도 일반식은 칼로리가 있다보니 하루 1000칼로리거나 그 조금 아래에요 일주일에 두번정도 치팅데이하고요 스트레칭이랑 요가 가벼운거정도 일주일에 5일하고 두달째인데 5키로 빠졌고 천천히 빠지고 있는중이에여
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