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03월 07일 (음식 1042kcal, 운동 400kcal)
20160307

20151207 다이어리 일기상세

성공 351kcal
1042/ 1191 kcal
400/ 198 kcal
아침식사150kcal(14.40%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g)
150kcal
점심식사339kcal(32.53%)
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
현미밥 (1공기, 70g)
107kcal
취나물볶음 (1소접시, 53g)
77kcal
미역국 (1대접, 300g)
66kcal
오후간식395kcal(37.91%)
찐고구마 (1개, 200g)
256kcal
풀무원핸드밀블랙 (1회분, 190g)
125kcal
카누디카페인 (1회분, 9g)
3kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
토마토 (1개, 50g)
7kcal
저녁식사158kcal(15.16%)
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
계란볶음 (1접시, 45g)
86kcal
운동400kcal
런닝머신 걷기 (30분)
106kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)
35kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
플랭크 (3분)
18kcal
점핑 런지 (5분)
35kcal
보통 걷기 (10분)
26kcal
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