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  • 뀸뀸이
  • 지존2022.07.26 16:37101 조회0 좋아요
  • 1
운동 얼마나 하시나요?
여러분들은 운동 얼마나 하시나요?
저는 스탭퍼로 5500개 하는데 만걸음 찍히더라구요
나름 식단한다고 덜 먹긴 하는데 눈에 띄게 줄진 않네요
칼슘 마그네슘이 도움될거라 해서 오늘부터 먹어볼려구요
얼마나 운동을 더 해야 훅훅 빠질까요?🥺

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  • 뀸뀸이
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안녕하세요! 108kg 건강검진에서 당뇨전단계라해서 살빼려고해요
12 364 50되어보고싶다
오늘 비알콜성 지방간 보고 왔습니다.
4 63 Khan1982

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댓글 (2)

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다신
  • 뚠맘
  • 08.08 20:37
  • 식이가 더 중요합니다 자신의 식사 패턴보셔서 문제점을찾아내 그것을 고쳐야합니다 예를들면 저는 밀가루 음식 아이스크링을 좋아하고 폭식을 자주 합니다
    단백질 섭취가 적다면 섭취를 늘리고 밥양을 줄이기가 힘드시면 냉동밥이나 현미밥으로 바꿔드세요
    보조식품은 오메가3 비타민비,씨,디 마그네슘칼슘 유산균
    변비 있으시면 도움되는 건강보조식품
    차전자피 다시마환이런거요
    주름걱정되면 콜라겐도 드시면 좋겠지요
    보조식품은 말그대로 보조식품이죠
    먹어주면 좋은 그런거요
    보조식품 다 먹으면 살링 못해요 ㅋㅋㅋ
    저도 다 있긴 하는데 꾸준히 먹는거는 비타민 비,씨, 오메가, 유산균, 다시마환
    맥주효모 청국장환 칼맥 이네유
    약챙겨 먹는것두 정성이예유
    화이팅입니다
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초보
  • Khan1982
  • 07.27 11:51
  • 저는 웨이트 하고 있는데 10회 씩 총30세트하고 있습니다. 그런데 몸무게 변화가 미비하네요. 저도 유산소 운동 할려고 합니다.
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