굿이브닝!
오늘부터 식단에 좀 변화를 주기로 했어요. 한국가서 시간이 되면 셀프 프샤 찍을수도...그렇다고 운동을 더 빡쎄게 한다거나..극단적인 식단을 할 마음이 개미똥만큼도 없어요 ㅎㅎ 다만 가공된 단백질 섭취를 많이 줄이고 음식으로 70%...단백질분을 마시게 되면 하루에 한번만..그리고 나머진 동일. 운동은 복근운동은 식단 개성 첫해 때만틈만 하기로 ㅎㅎㅎㅎ암튼 일단 계획은 이렇다고요 ㅎㅎㅎ
그리고 공복에 디톡스음료 한잔 마시고 첫끼니를 먹는 걸로 체인지.
오늘 운동은 개인 상체운동 약 90분...운동 시간은 얼추 70분? ㅎㅎㅎ
그럼 우리 8월달도 팟팅해요!
오늘 머신으로 한 운동 중 하나요
아들 점심요.
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