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07월 31일( 저녁식사 416kcal)

비오니까...

나름 다이어트 식단입니다
이날 비와서 너무 오꼬노미야끼가 먹고싶었는데...
시중의 오꼬노미야끼를 먹을 바엔 좀 더 낮은 칼로리로 만들어보자해서... 유툽 덜찌언니 레시피 참고해서 만들었어요

참고로 카스 0.0%알콜 맥주는 무알콜이 아닌 논알콜이라 1%의 알콜이 들어있다는 것을 몰랐다가 마시던 도중에 알고나서 1/3 남은거 버렸어요...ㅎ

저녁(18:27)416kcal

탄수화물(3.2%) 10.58 / 333g

단백질(48.4%) 29.54 / 61g

지방(40.7%) 20.77/ 51g

양배추 (1회, 100g)	24kcal
계란 생것 (1인분, 53g)	68kcal
A1스테이크소스 (1큰술, 17g)	15kcal
새우 (1인분, 31g)	25kcal
오징어 (1회분, 30g)	26kcal
조갯살 (1회분, 19g)	19kcal
소라 (1회분, 11g)	8kcal
CHOSEN FOODS 아보카도오일 (1회, 15g)	135kcal
가쓰오부시 (1회, 20g)	25kcal
카스 무알콜 맥주 (1캔, 270ml)	71kcal