| 자유형 수영 (보통, 30분) | 270kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 25분) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 플라잉 요가 (보통으로, 30분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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