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  • juvesome·정석
  • 2014.12.17 19:13
운동후 단백질 섭취 질문이요!
초보다이어터입니댱ㅎㅎ
운동 후에 단백질 섭취가 중요하다고 들었는데 단백질을 섭취해야하는 이유가 무엇인가용?.?무슨 효과가 있는거에요?.?
  • juvesome
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지존
  • 행복♥
  • 12.17 19:18
  • 근력운동후 단백질을 섭취해주면 좋아요
    단백질이 근육쪽으로 간댔나..
    근데 빡세게 근육운동 하는 경우에만 해당된다고 개인적으로 생각해요.. 근육 키우려는분...?
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초보
  • Ylee@
  • 12.17 19:17
  • 근육생성과 손상된근육 리커버리를 위해 운동시 단백질보충이 중요한걸로 알고있습니다. 유산소운동만으로 살만빼기보다는 근력운동도 함께하면서 단백질 섭취도 잘해줘야 탄력있는 몸매가 된다네요
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