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다이어트 1달차 50kg—> 44kg -5kg 감량!

맨날 간식이나 음료수, 패스트푸드에 야식만 달고살다보니 운동을 많이 하는 사람인데도 어느새 배가 툭 튀어나오고 살이 찌더라구요. 그래서 이번 방학 때 활실히 살을 빼보자! 해서 이렇게 다이어트를 시작하게 되었어요 !
처음에는 제가 평소에 좋아하던 칼로리 높고 몸에 안 좋은 음식들을 먹지않고 운동만 하기 시작했는데 이걸로도 라인은 대충 잡혔지만 그래도 저는 체중감량을 위해 1주일간은 그렇게 운동만 하다가 그 다음부터는 식단을 조절하고 운동도 더 빡세게 하기 시작했습니다.

아침은 늦게 일어나다보니 먹기 애매해서 하루 2끼 점심, 저녁만 먹었구요. 아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 1잔 마시고 30분 후에 셀러드로 점심먹고 저녁에는 건강식 위주로 먹었습니다. 운동은 달리기, 부위별 운동을 했구요! 이렇게 2주일정도 하다가 점점 일반식으로 돌아갔어요😁 한달간 다이어트를 하고나서 솔직히 거울보면 몰랐는데 이렇게 비포 애프터 사진을 보니 확실히 차이가 나서 뿌듯하네요ㅎㅎ

다들 다이어트 성공하세요~~!!
  • dadaeej
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댓글 (39)

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댓글리스트

정석
  • 임꾸
  • 10.18 13:28
  • 응원합니다
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초보
  • 다이어트는귀여워
  • 09.04 15:24
  • 화이팅 입니다
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입문
  • 48로가자
  • 08.25 14:34
  • 대단해요~
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입문
  • 카@slo106
  • 08.24 08:16
  • 와 50에서 45로 넘어가는 게 제일 힘든데 ㅠㅠ 한달만에 뺐다니 대단해요!
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입문
  • 효뇽뇽
  • 08.22 00:15
  • 대단하시네요!
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입문
  • 카@smilesun2826
  • 08.21 21:59
  • 와 부러워요
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초보
  • 센갈치1호
  • 08.21 20:37
  • 멋져요
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입문
  • 카@wnr0116
  • 08.21 17:42
  • 멋지시네요
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초보
  • ㅇㄴ근데
  • 08.21 11:14
  • 대단해요!
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입문
  • 루이바크
  • 08.21 11:09
  • 대단해요
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