맨날 간식이나 음료수, 패스트푸드에 야식만 달고살다보니 운동을 많이 하는 사람인데도 어느새 배가 툭 튀어나오고 살이 찌더라구요. 그래서 이번 방학 때 활실히 살을 빼보자! 해서 이렇게 다이어트를 시작하게 되었어요 !
처음에는 제가 평소에 좋아하던 칼로리 높고 몸에 안 좋은 음식들을 먹지않고 운동만 하기 시작했는데 이걸로도 라인은 대충 잡혔지만 그래도 저는 체중감량을 위해 1주일간은 그렇게 운동만 하다가 그 다음부터는 식단을 조절하고 운동도 더 빡세게 하기 시작했습니다.
아침은 늦게 일어나다보니 먹기 애매해서 하루 2끼 점심, 저녁만 먹었구요. 아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 1잔 마시고 30분 후에 셀러드로 점심먹고 저녁에는 건강식 위주로 먹었습니다. 운동은 달리기, 부위별 운동을 했구요! 이렇게 2주일정도 하다가 점점 일반식으로 돌아갔어요😁 한달간 다이어트를 하고나서 솔직히 거울보면 몰랐는데 이렇게 비포 애프터 사진을 보니 확실히 차이가 나서 뿌듯하네요ㅎㅎ
다들 다이어트 성공하세요~~!!
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