허리사이즈 줄자기준 90cm
현재 65.6kg
퇴근길55분 걷기,
저녁식사후 2시간뒤
저녁운동: 투명줄넘기18분 (에어핏) 땀범벅. 지압훌라후프 15분
-먹은것들-
저녁: 바나나, 사과 ,옥수수
점심:훈제닭가슴살+계란볶음, 바나나. 포도 조금
아침: 사과 ,미숫가루3스푼+물(설탕×) , 바나나
운동 두시간씩하고싶으나 욕심뿐. 저녁 굶고싶으나 의지박약.
우선 밀가루 끊는게 목표.
코로나로 점심때 컵라면 등등 밀가루음식, 나트륨에 입맛터짐으로 1년간 8키로 폭풍쌀찜ㅠㅠ
하 ..할수있겠지.
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