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  • betteryg·초보
  • 2022.08.18 20:19
08월 18일( 운동 100kcal)
스미스스쿼트머신 빈봉10. 20kg.5 30kg *4set 10.10.10.10 합55 컨벤셔널데드리프트 빈봉10 20kg *2set 10.10 25kg 10.10합50 5kg덤벨 의자앉아서 양쪽 20.20.20.20 행잉니레이즈 20.20.15.15.
운동100kcal
스미스머신 스쿼트
(1세트, 55회)
 45kcal
바벨 스티프 데드리프트
(1세트, 50회)
 23kcal
레그레이즈
(1세트, 70회)
 32kcal
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