view-top

08월 18일( 운동 360kcal)
스미스스쿼트머신 빈봉10. 20kg.5 30kg *4set 10.10.10.10 합55 컨벤셔널데드리프트 빈봉10 20kg *2set 10.10 25kg 10.10합50 5kg덤벨 의자앉아서 양쪽 20.20.20.20 행잉니레이즈 20.20.15.15.
운동360kcal
스미스머신 스쿼트
(1세트, 55회)
45kcal
바벨 스티프 데드리프트
(1세트, 50회)
23kcal
레그레이즈
(1세트, 70회)
32kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 31분)
260kcal
  • betteryg
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글