| 줌바 (강, 50분) | 263kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 35분) | 241kcal |
| 상체스트레칭 (중, 20분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 61kcal |
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