| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 50회) | 15kcal |
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
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