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선재문수·초보
2022.09.04 08:27

근육량은 줄고 체지방이 늘어서 좌절중...

근육량은 줄고 체지방이 늘어서 좌절중이네요.
요며칠 어쩔 수 없는 상황이라는 핑계로 저녁에 피자 한 조각 먹고, 다음날에는 단백질, 채소를 좀 먹었어요.
그랬더니 근육량은 줄고 체지방이 늘어 버렸네요.

황금기에는 좀 빠지는가 싶다가 그 이후에 못참고 먹어서 그런가봅니다.
황금기 이후 3주동안 다이어트는 잘안되는게 맞는지..

선재문수
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