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09월 05일( 운동 423kcal)
스미스스쿼트머신 빈봉10. 20kg 5개 60kg*4set 10.10.10.10 합 55 데드리프트 빈봉10 20kg 10 25kg*4set 10.10.7.13 60
운동423kcal
스미스머신 스쿼트
(2세트, 55회)
45kcal
바벨 데드리프트
(3세트, 60회)
42kcal
랫풀다운머신
(5세트, 50회)
21kcal
레그레이즈
(10세트, 75회)
35kcal
런닝머신 달리기
(6.0㎞/h, 40분)
280kcal
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