⚘️1차 (9/5~ 9/11) : 1.5감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️4 - ❌️0)
❌️- 불필요한 음주&과음하지 않기 (✔️3 - ❌️1)
❌️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️3 - ❌️1)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️4 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️4 - ❌️0)
✔️- 9시이후 안먹기 (✔️3 - ❌️1)
❌️- 팩하고 발로션바르기 (✔️0 - ❌️4)
🔸️공체 61.25 (+0.25 /+1.15 /+13.25)
👟운동
- 아침 스트레칭
- 4-1-5일차, 레그레이즈 25×4, 힙 3종 10×3
🖍 이제 내일 오후까지만 잘 지내면... 집에갑니다...
집에가서는 그대로 또 해야할일이있지만...그래도 저희집이 편해요
내일 체중계가 두렵지만 ㅡㅡ; 아직 연휴는 남았으니...힘내보렵니다
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