오늘은 학교야자에 학원까지 피곤했습니다ㅜㅜ
그래서 정신이 힘들어서 인지 타바타 하는데 더 힘들더라구요..
13,14번 운동(엉거주춤한 자세로 앞뒤 대쉬, 점핑프론트&조그백)을 하는데 거울을 보니 좀비가 보였습니다ㅋㅋ 난이도는 ★인데도ㅋㅋ
13번 엉거주춤한 자세로 앞뒤 대쉬는
손끝이 바닥에 닿을 정도로 허리를 숙이고 앞으로 갔다가 점프 후 뒤로 오는 동작 입니다.
책에도 나오듯이 무릎과 발목에 무리가 적어 초보자도 쉬워요~ 온 몸을 쓰기 때문에 여러군데 효과도 있구요ㅎㅎ
점핑프론트&조그백은 단점까지는 아니지만 하려면 좀 넓은 공간이 필요합니다~ 13번과 비슷하지만 양발모아 앞으로 뛰는 동작이기 때문이죠.
욕심내서 멀리뛰면 넘어지시니까 능력껏 하시는걸 추천합니다!
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