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  • 카@wndgus1582·초보
  • 2022.09.21 14:46
Q.다이어트 고구마
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현미밥 먹고있다가 고구마로 바꾸려고 하는데 고구가마 당이 좀 더 많은거 같던데 바꿔도 괜찮을까요?
  • 카@wndgus1582
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유산소 근손실
0 89 카@wndgus1582
점심 저녁 신단 구성이 너무 어렵네요
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정석
  • Mariejerry
  • 09.22 03:09
  • 저는 현미밥 유지하시는데 한표입니다.
    고구마는 은근 적정량 먹기가 힘들더라구요.
    왠지 밥을 안 먹으면 고구마 먹어도 식사를 안한 것 같은...

    밤고구마 넘나 좋아하는데 제철이라 식단에 신나게 넣었다가 폭망했어요ㅜㅜ

    현미밥에 병아리콩, 흰 강낭콩 섞어 드시면 포만감도 좋고 맛도 덜 거북해요.
    흰 강낭콩이 탄수화물 흡수도 낮게 한다고 합니다.
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