| 스쿼트 (1세트, 80회) | 19kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 스쿼트 (1세트, 40회) | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 1분) | 7kcal |
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