다이어트

자유게시판

딸기뷔페·정석
2022.10.16 15:49

Q.야식 줄이는법

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

항상 고민이 야식인데요, 잠을 새벽 2시쯤 자다보니 배고파서 잠을 잘 못잡니다.
그래서 평일 직장에선 오후 12시 점심, 6시 저녁, 10시 저녁 또 먹거나 야식을 먹습니다.
주말에는 일어나자마자 오전간식, 아침밥 9-10시, 점심 1-2시, 저녁 6시, 야식 10시 먹는데요, 평소 탄수화물 중독때문에 끊기가 어렵습니다ㅜㅠ 야식을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

딸기뷔페
44키로 도전!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

다이어트약 추천

4 84 딸기뷔페

+2

근육량, 피하지방 줄이는 방법

0 91 딸기뷔페

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

갱갱이예욤
10.16 17:04
새벽2시에 주무시면 저녁10시에 드셔도 괜찮을거같은데요? 12시를점심으로 생각하기보단.. 아침12시,점심6시,저녁10시 이렇게 드신다 생각하심 될것같아요. 그리고 주말도 왠만하면 평일과같은 시간대로 3끼드시는걸 추천해요. 일찍일어나서 공복운동을 하고 시간을 좀 보낸다던가 배가많이고프면 사과나 요거트 같은 간식 드시구요. 저는 10시기상/새벽3시에 자는데 아침1시,점심4시반,저녁8시반 이렇게해요 그럼 간헐적단식16:8도 되고 크게 배고픔도 모르겟더라고요^^
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

신고 0

딸기뷔페
10.16 19:45
좋은 답변 감사합니다~
답글쓰기

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글