| 계단오르기 뛰기 (빠르게, 4분) | 52kcal |
| 노래부르기 (열창, 15분) | 42kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
| 트램폴린 (보통으로, 11분) | 44kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (보통으로, 1분) | 7kcal |
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