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  • 기면증리더캐평·입문
  • 2014.12.19 20:57
학생 식단봐주세용!!
제가 163 50kg인데욧ㅜㅜ오늘 부터 딱 8일후 4kg를빼야되는데 다이어트 식단봐주세요!!


아침:밥먹음

점심:작게먹거나 칼로리낮은음식 또는 고구마같은거

저녁:과일(귤)

틈틈히 물마시고 우유도 200L정도 되잇는거 마시고요

운동 틈틈히 짬내서 할려고하는데 ㅜㅜ 될까요? 조언좀!


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정석
  • 오여사님
  • 12.19 21:08
  • 다요트할 몸이 아니신것 같은데요~^^;
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