| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 60회) | 180kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5384회) | 179kcal |