| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 런닝머신 (, 60분) | 500kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 100회) | 70kcal |
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