| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 40분) | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 10분) | 105kcal |
| 줄넘기 (1세트, 1000회) | 80kcal |
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