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  • 카@kangjieun990·초보
  • 2022.11.11 23:30
11월 11일 (음식 907kcal, 운동 252kcal)
최근에 하루종일 할게 많아서 식단 운동 둘다 못했다가
오랜만에 불타는 금요일을 하루종일 식단 + 운동으로 했습니다

너무 오랜만에 뛰니까 페이스가 아주아주 느려졌네요 ㅓㅜㅜ


9월중순에 63kg 찍었다가 현재 평균 59.0인데 연말까지54-56 만들 계획입니다 화이팅이에요!

20151207 다이어리 일기상세

성공 595kcal
907/ 1499 kcal
252/ 249 kcal
아침식사146kcal(16.10%)
곰곰 반숙란
 146kcal
점심식사248kcal(27.34%)
[하림] 수비드 닭가슴살 오리지널
 115kcal
곰곰 반숙란
 73kcal
곰곰 연두부
 60kcal
제로콜라
 0kcal
오후간식265kcal(29.22%)
치즈케이크
 265kcal
저녁식사248kcal(27.34%)
[하림] 수비드 닭가슴살 오리지널
 115kcal
곰곰 반숙란
 73kcal
곰곰 연두부
 60kcal
제로콜라
 0kcal
운동252kcal
조깅 달리기
 252kcal
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정석
  • 트릴리
  • 11.15 20:09
  • 우와..다이어트의정석이네요ㅜㅜ식단대단👍
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