| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 헬스 (보통으로, 30분) | 165kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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