다른 끼니에 비해 야식 칼로리가 높은 편이시네요. 야식이 원인일수 있습니다. 그리고 수면시간도요. 어지간하면 12전에 주무시고 식사는 취침 네시간 전에 끝내는게 좋습니다. 음식물이 위에 남은채로 자게 되면 위에도 좋지않고 신체가 재생하고 회복하는 에너지를 소화에 쓰기때문에 살이 잘 안빠집니다. 다이어트에 규칙적인 생활 습관중수면도 중요합니다.
포비수빈 워킹맘의 다이어트는 진짜 힘들고 고된길이죠. 사실 다이어트란게 굉장히 이기적인 행동입니다. 내자신을 위한 별도의 음식을 신경써서 먹고 나를 위한 운동은로 온전히 나만을 위한 시간을 써야 하는것이죠. 다른 가족들도 챙겨야하고 사회인으로서 일도해야하고 집안일도 신경써야하고 여러가지 활동을 해야하는 슈퍼우먼이 되어야 하는 워킹맘에게 다이어트까지... 일찍 주무시는게 어렵다면 운동을 매일하지 말고 퐁당퐁당을 해보세요. 하루는 열심히 하루는 푹쉬고. 대신 야식 안먹기. 선택과 집중 그리고 밸런스를 맞춰나가셔야 할것 같습니다.
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