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  • 끈기를배우자!·초보
  • 2022.11.23 01:30
11월 19일 (음식 1074kcal, 운동 394kcal)
겁나 힘들었음ㅜ 너무 적게 먹으면 단기간에도 좋아도 장기간으로 보면 안좋을거 같음 특히 나같이 의지없는 인간에게는
최소1200에서 최대1300까지는 먹어주자!!
탄수화물도 필요하다 하였으니 이제는 슬슬 탄수화물도 냠냠 하자구웃!

20151207 다이어리 일기상세

성공 522kcal
1074/ 1442 kcal
394/ 240 kcal
아침식사205kcal(19.09%)
단호박찜
 33kcal
사과
 28kcal
양상추
 11kcal
양조간장
 9kcal
사과식초
 2kcal
닭죽
 61kcal
닭죽
 61kcal
오후간식147kcal(13.69%)
노브랜드 요거트 왕초코볼
 147kcal
저녁식사634kcal(59.03%)
쌀밥
 265kcal
청경채버섯굴소스볶음
 130kcal
두부
 132kcal
배추
 18kcal
계란프라이
 89kcal
야식88kcal(8.19%)
16 곡물 쫀디기
 74kcal
사과
 14kcal
운동394kcal
만보걷기
 334kcal
불타는 허벅지
 60kcal
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