아침 : 아몬드 브리즈, 사과, 딸기
간식 : 닭가슴살 볼 50g
점심 : 현미밥 150g, 저염식 반찬, 김치, 양파볶음
저녁 : 흰자 3개, 바나나, 견과류
간식 : 콜라비, 닭가슴살 볼 50g
오늘 너무 바빴어요ㅠㅠ
중간중간 배고프지 않으려고 조금씩 먹기 위해 노력했습니다~
운동은 마일리 하체와 실내싸이클!
그런데 변비 때문에 죽겠어요😢
안그래도 달고 살았구 심했는데 정말 낫기 힘드네요T.T
물도 나름 많이 마시려고 노력하고 있는데 휴😩😩😩
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