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12월 01일(운동 117kcal)
신지니팔뚝. 땅끄부부 종아리스트레칭.복근.11자다리 퇴근하자마자하고 밥먹고 만보걷기!
집에서 혼자하는 운동의 한계가 온듯하다..
안빠지니 의욕상실 ㅜㅜ
운동117kcal
사이드 레그 레이즈
(5세트, 100회)
40kcal
러시안 트위스트
(보통으로, 2분)
12kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
레그레이즈
(10세트, 50회)
23kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
  • 트릴리
  • 45키로될때까지!!

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