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  • 카@balsionae·초보
  • 2022.12.07 07:33
Q.한달째 6주째 정체기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

걷는걸로 20kg빼고 1년간 155에서 정체기
4월 11일부터 먹는것도 줄이기 시작해서 109까지 빠졌지만 11웡 1일 부터 정채기 시작
칼로리 너무 적게 먹으면 허리 통증 머리 어지러움등등 부작용아 너무심해서 적당히.타혐한 정도로 먹고 있는데
운동은 걷기 1 - 2.5만보
먹는걸 줄이기도 활동량을 늘리는것도 쉽지 않으니 난감할따름이내요
  • 카@balsionae
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다신
  • 비드어0
  • 12.08 22:08
  • 운동전체중과 운동후체중을 기록해보셔요.

    오늘 운동전체중 - 어제 운동후체중 = 먹은량
    오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 소모량
    먹은량보다 소모량이 크면 빠져요.
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