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  • 살빼돼지야ㅡㅡ·정석
  • 2014.12.21 21:42
Q.다이어트식단,운동좀봐주세용 ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 ▶사과한개
점심 ▶500~600칼로리사이로
저녁 ▶두부쉐이크

운동은 복싱1시간정도할껀데
한달에5키로정도감량가능할까요? (정상체중인데 체지방률이많아요)평생아침에사과만먹을수도없는노릇이니까 사과대채할것도좀 추천해주세요
점심추천도좋구요 !!!
  • 살빼돼지야ㅡㅡ
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변비요ㅠㅠ
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댓글 (7)

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정석
  • 살빼돼지야ㅡㅡ
  • 12.23 19:05
  • 백현이여자친구 아침저녁쉐이크 점심600~700사이로해도 점심칼로리압박땜600도못먹을것같앗는데 간식을먹어야하나..ㅠㅠ
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초보
  • 백현이여자친구
  • 12.23 18:57
  • 평생의숙제다이어트 그래서저두 빡세게 하다가 요즘 1000kcal 는 채우는중이에요ㅎㅎ!
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정석
  • 살빼돼지야ㅡㅡ
  • 12.23 18:56
  • 백현이여자친구 앗정말요?ㅠㅠ..
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초보
  • 백현이여자친구
  • 12.23 18:55
  • 개인의 차도 잇는거지만요 1000kcal 이하 안먹으면 요요온데요ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 살빼돼지야ㅡㅡ
  • 12.21 23:40
  • 젊은언니 아침에사과하나는무리수일까요?..
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정석
  • 젊은언니
  • 12.21 23:39
  • 아침에 두유랑 고구마 먹으면 점심때까지 든든해요. 근육손실을 막으려면 운동전엔 꼭 탄수화물을 먹으래요.물론 조금만 ㅋ
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초보
  • 나도좀말라보자
  • 12.21 21:50
  • 뮤즐리요~~
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