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  • 로즈마리그린·정석
  • 2014.12.21 22:39
Q.10주 15키로 감량 가능한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
10주 동안 (두달하고 2주)
15키로 감량 가능할까요?
식이+운동으로
아침 공복운동 30분~1시간하고
오후에 헬스장 런닝1시간 싸이클1시간
저녁 신랑하고 같이 헬스장 런닝1시간 싸이클1시간
기구운동30분
주3회 개인피티 받구요~
이렇게하면 몸무게 15키로 감량
체지방은 10키로 감량 될까요?
아 그리고 다이어트 한약도 먹고 있어용

지금 2달 반동안 70키로에서 63까지
혼자 운동해서 뺏는데
이번에는 헬스장 끊고 개인피티도 끊어서
하려구요~ 확실히 더 도움이 되겠죠??
저 혼자 주2번정도 등산가고 파워워킹하고
이소라 주 4~5번해서 약 7키로 빼긴했는데 ㅎㅎ
이번에는 개인피티+한약 먹으며서 해보려구요
흠 먹는 것만 잘 조절하면
10주만에 15키로 감량가능할지 몹시 궁금하네용
  • 로즈마리그린
  • No pain No agin
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정석
  • 백문조
  • 12.22 09:42
  • 체력이 ㅂㅓ텨주길
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다신
  • salcedo
  • 12.22 08:28
  • 정말 열정이 대단하세요~~~ 체력이 부럽네요^^
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지존
  • 내수댁
  • 12.22 02:57
  • 저렇게만하신다면 가능하죠 태능인같아요 ㅎㅎ 화이팅
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정석
  • 로즈마리그린
  • 12.22 01:40
  • 버튼바리스타 와우~ 대박!!! 4주 12키로;;;
    멋져용~ 저는 4주에 6키로만
    빠졌음 좋겠어용ㅠㅠ
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정석
  • 로즈마리그린
  • 12.22 01:39
  • 뱃살전쟁 아 정말요? 대박~~ ㅎㅎ
    지금 63인데.... 50키로가
    목표거든요ㅠㅠ 50까진 못해도
    10주 안에 53이라도 ㅎㅎ
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정석
  • 로즈마리그린
  • 12.22 01:38
  • 반DS 네^^ 화이팅!!!
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입문
  • 버튼바리스타
  • 12.22 00:26
  • 충분할것같네요 ^^
    저는 개인피티랑 식이조절해서 4주만에 12키로 감량했어요!!!!
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정석
  • 뱃살전쟁
  • 12.21 23:29
  • 가능할듯요~~저는 2달 반동안 다요드 한약먹고 집에서 혼자 스트레칭,유산소20분했는데 11키로 빠졌었어요~
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정석
  • 반DS
  • 12.21 22:42
  • 엄청난의지시네요 꼭성공하세영 ㅎㅎ
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