| 방송댄스 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
| 필라테스 (보통으로, 12분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 120분) | 251kcal |
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