view-top

  • 제뉴어리리리·입문
  • 2022.12.20 02:06
Q.식욕을 참을수 없어요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5년전 160:88로 까지 찌면서 3개월 정도 걸쳐서 운동,식단 병행을 하여 66까지 뺐습니다.. 그런데 2년전 중절수술 이후 폭식이 시작되어 99로까지 쪘다가 현재 6개월 정도에 89까지 뺐습니다.. 하지만 현재 다시 폭식이 이어질려고 하네요.. 조언 좀 부탁드려요.. 너무 너무 간절해요..
야간에 일하다보니 식욕참기가 힘들어요..
  • 제뉴어리리리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

왜 이렇게 해만 지면 라면이 당기는지 모르겠어요ㅠㅠ
1 43 mint00
다들 보조제도 드시나요?
1 205 ssong909

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 12.21 21:21
  • 야간에 일하시는 패턴이시면~
    24시간을 반대로 계획해보셔요.

    아침,점심,저녁 이 패턴에서
    점심,저녁,아침의 패턴으로...
    마지막 식사는 끊는걸로...ㅠㅠ 어렵겠죠~?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 제뉴어리리리
  • 12.21 23:21
  • 저녁을 거의 안먹고 새벽에 고구마, 닭가슴살 먹고 집와서 일반식을 먹고 저녁은 먹으면 계란,두유를 먹어요.. 근데 요즘.. 새벽에 군것질을 하게되고 저녁에 밥을 먹게 되네요.. ㅠㅠ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 비드어0
  • 12.21 23:25
  • 제뉴어리리리 ^^쉬는시간 기준으로~
    앞(식사)에서 드시는걸 줄이시거나, 끊으시는걸로...

    쉬는시간에 가까운 앞 식사가 다 살로가요.
    아침은 오전견디기용,
    점심은 오후견디기용,
    저녁건너띄기.
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    저녁후 야간식, 아침건너띄기.
    이런식으로 하셔야겠네요.

    일과중엔~ 드신걸 소모하실 수 있는데요.
    자는 동안에는 많이 소모가 않되니 줄이는게...
  • 답글쓰기
신고 0
입문
  • 제뉴어리리리
  • 12.21 23:40
  • 비드어0 감사합니다 !
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글