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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.12.24 07:4095 조회1 좋아요
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12/23 금요일


2022.12.23금요일


🍎식단
▶️아침ㅡ딜다프쉐이크. 사과
▶️점심ㅡ샐러드. 크래미 반쪽
▶️저녁ㅡ딜다프쉐이크.고구마. 아보카도

음
새벽에 런닝머신 30분인터벌ㅡ심으뜸유튜브따라하기
점심 30분하이킹
저녁은 실내자전거 및 챌린지 했어요

인바디 점수는 내려갔지만
체지방. 체중이 쑥내려갑니다 ㅎㅎ좋아라
주말 잘보내길 ..

2022년 12월10일~2023년1월09일


🚴‍♀️운동
✔️새벽운동ㅡ데드. 인터벌30분 런닝머신
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분+챌린지7가지->
3가지로 줄임
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

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3 26 클린식단!!!

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12월 23일 금요일
1 20 예쁜옷입자^^

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.26 22:22
  • *무지개* 한번꺼에 해야하는데..
    시간이 없어서 ㅜㅡ
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다신
  • *무지개*
  • 12.25 08:09
  • 역시나 하루세끼 운동~~~👍👍
    행복한 크리스마스 보내세용🤗
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.24 20:13
  • 예쁜옷입자^^ ㅋㅋ😂맞아요 홧팅 화끈하게 놀고 운동하시길 💪
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 12.24 19:10
  • 체중내려가신거 정말 축하드림요 ㅎㅎ
    요며칠 잘먹고 운동 땡땡이 쳤더니 몸무게 또 올라갔네요 ~😂
    그래도 놀땐 놀고 운동할땐 해야지요 ㅎㅎ
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