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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2023.01.04 21:0738 조회1 좋아요
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2023년 01월01일~2023년01월30일

😃🙃헬스장 두번 방문😁😆
아침엔 ㅡ유산소만
저녁엔ㅡ힙운동+30분 인터벌30분 런닝

2023년1월 4일 수요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ러닝머신 인터벌30분
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ챌린지3가지+헬스장1시간(유산소)
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ닭가슴살샌드위치
▶️점심ㅡ두부반모. 잡채 한젖가락
▶️저녁ㅡ두부.고구마



▶️나와의 다짐
🤛 감량3kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 안젤리나짱
  • 01.05 15:37
  • 식단 대박 !!저는 밥은먹어야는데 금세 복근이 나오겠어요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.04 22:20
  • 이번생에기필코 진짜요 고마워용😂
    진짜 그러구싶어요 더더 노력해볼께요
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다신
  • 이번생에기필코
  • 01.04 22:19
  • 확연히 슬림해지신 모습 보여요😍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.04 22:11
  • 레이지홀릭 😆 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ🔥👏.

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.04 22:11
  • 예쁜옷입자^^ 감사합니다 😄😄😄😄😄
    살은😢왜 안빠지죠 똥배는 어디가지도 않나요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.04 22:07
  • *무지개* 주차비도 두번 꽁짜입니다.
    2시30분만 ..ㅋㅋ
    재방대상입니다 멘트가
    떠서 쑥쓰럽네요
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.04 22:00
  • 운동잘해 식단잘해 다 잘해😂 최고요 👍
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지존
  • 레이지홀릭
  • 01.04 21:38
  • 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
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다신
  • 클린식단!!!
  • 01.04 21:25
  • 와 ~~늘 글을 보면 저도 의욕이 생기네요👍👍
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다신
  • *무지개*
  • 01.04 21:09
  • 욜~~~
    헬스장 하루 2번이용도 가능한가요?
    예전 저 다니던곳은 하루 1번으로 제한하던데..
    여튼 오늘도 세끼운동~멋져요👍👍👍
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